01.06.2017

Моя метаморфоза



Минус 20 килограммов за полтора месяца - только начало!

В прошлом номере журнала «Обнинск LIFE» мы рассказали о старте масштабного проекта по превращению большого человека в фитоняшку. Кстати, сегодняшнюю статью будет писать непосредственно героиня «Метаморфоз» - Любовь МАРТЫШЕВСКАЯ.

Так что устраивайтесь поудобнее, а я расскажу вам о результатах, которых удалось достичь за половину срока. Напомню, что всего «скульптурирование» моего нового тела должно длиться три месяца. Полдороги позади, и, поверьте, мне есть чем похвастаться.

ЛЮБА, 31 год:

 

Параметры в момент старта проекта:

Рост - 184 см

Вес - 144,8 кг

 

Промежуточный результат:

Рост - 184 см

Вес - 125,3 кг

 

БОЛЬШИЕ ПРОФЕССИОНАЛЫ СВОЕГО ДЕЛА

Наверное, немного нескромно будет начинать разговор сразу о себе любимой. Сначала я хочу рассказать вам о своих «проводниках» в мир эффективных тренировок, правильного питания и режима.

Два персональных тренера - прекрасная спортивная пара с идеально отточенными телами и прогрессивными взглядами - Владлен и Олеся СИДЕРМАН, подкованы в вопросах фитнеса очень хорошо. И это не мой реверанс в их сторону или попытка польстить - всего лишь объективный факт.

Владлен силовыми видами спорта занимается с 12 лет и ему пришлось изрядно постараться на пути к успехам. В те времена, такого изобилия информации, как сейчас не было, поэтому будущему тренеру пришлось немало времени провести, изучая всевозможную литературу и видео по анатомии, правильному питанию и грамотным тренировкам.

Такое упорство вскоре принесло первые ощутимые результаты. Только вдумайтесь - через два года Владлен уже в лёгкую жал от груди сотню килограммов! Кстати, в четырнадцатилетнем возрасте немногие могут похвастать такими результатами.

Но что самое интересное - с детства Владлен мечтал о собственном тренажерном зале, месте, где он бы мог помогать людям стать лучше. Забегая вперед, скажу, что мечта его сбылась в полной мере. И именно здесь, в клубе «VPF» мы и осуществляем главную метаморфозу моей жизни.

Что касается Олеси, то в паре с Владленом она работает уже много лет. Кстати, именно он приобщил ее к миру спорта, а однажды смог за месяц (!) подготовить девушку к соревнованиям по жиму штанги лежа. В итоге Олеся стала бронзовой призершей и на достигнутом тоже останавливаться не собирается.

Если подвести краткий итог - работать с ребятами не только полезно, но и безумно весело. Они большие профессионалы своего дела, очень чутки к своим подопечным и нацелены только на результат. Думаю, некоторое впечатление у вас о тренерах уже сложилось, о зале я расскажу немного позже.

 

МОЯ ИСТОРИЯ

В прошлой статье меня назвали «колоритной брюнеткой» - хорошее словосочетание, лучшего придумать для меня просто невозможно. В общем, габаритной дамой я была всегда - что уж говорить, если в начальной школе я была гораздо выше и крупнее своих одноклассников.

Но я солгу, если скажу, что меня как-то сильно «парили» мой вес или объемы. Я чувствовала себя комфортно, никогда не испытывала каких-либо проблем от собственного размера. С годами учишься принимать себя таким, какой есть, и жить с этим, развивая в себе другие качества.

И я снова солгу, если скажу, что ни разу в жизни не пыталась ставить над собой «эксперименты» в плане похудения. Современный мир пропагандирует глянец и худобу, в нем нет места полным людям - такие мысли порой посещали меня, и тогда я начинала «бороться» с лишним весом. Но природная лень и желание быстрых результатов заставляли делать две тотально неправильные вещи: придерживаться строгих диет и «забивать» на спорт.

Как вы понимаете, ничего из этого ощутимого результата не принесло, а делало только хуже.

 

ПЕРВЫЙ РАЗ

Это сейчас, с высоты полуторамесячного опыта я могу с уверенностью сказать, что копила жирок все эти годы не зря! Нет, правда, я на самом деле думаю, что стоило ради «Метаморфозы» быть именно такой, какой я пришла в первый раз к Владлену и Олесе.

А явилась я к ним с весом почти в 145 килограммов! Ужасающая цифра, согласна. Поэтому когда мне сказали, что моя кандидатура выбрана для такого масштабного проекта - меня охватили сразу две эмоции: страх и радость.

Это очень тяжело психологически: знать, что за тобой наблюдают не только тренеры, но и все читатели журнала! Даже сейчас, когда пишу эту статью, я словно заново переживаю все эмоции.

Но, как потом оказалось, бояться мне совершенно нечего. Такого грамотного подхода и внимательности я, честно говоря, не ожидала. Мой мозг проецировал все, что угодно - смешки, осуждения, укоры, но только не тот заряд позитива, который я получила, придя к Владлену и Олесе в первый раз!

Причем вот такой положительный настрой сопровождает каждую нашу тренировку! Ребята не скупятся на похвалы, подбадривают, они словно «вкачивают» в тебя силы, когда кажется, что руки сейчас отвалятся или ноги подкосятся.

 

ПОД ЛЮБИМУЮ МУЗЫКУ

Психологический факт: музыка может настроить на определенный лад, создать необходимое настроение. Во многих фитнес-клубах услышать любимые треки (а я предпочитаю рок и альтернативу) практически невозможно. Но только не в клубе «VPF»! В этом, наверное, прелесть персонального зала, где ты приходишь заниматься один на один с тренером - есть возможность потягать железо под свои композиции.

Владлен и Олеся, кстати, очень лояльны к музыкальным пристрастиям своих клиентов и ни разу не отказывали им в выборе. Для них, главное комфорт пришедшего на тренировку человека, ведь когда чувствуешь себя в «своей тарелке», результат будет гораздо выше!

Вот так и меня, тренировали под мои любимые треки (открою секрет: с Олесей у нас совпадение во вкусах) и, вы знаете, это работает!

Я не могу сказать, что уставала меньше, но приподнятое настроение благодаря музыкальному сопровождению вкупе с «ты просто космос!» от Владлена, сохранялось на многие часы даже после окончания тренировки.

 

ПИТАНИЕ И ТРЕНИРОВКИ

Вот тут, наверное, многие читатели ждут раскрытия каких-то вселенских тайн о том, как за полтора месяца можно потерять почти двадцать килограммов живого веса.     Весь секрет в том, что никакого секрета нет! Просто нужно осознать две вещи: правильное питание и спорт всегда будут залогом красивого тела.

Скажу сразу, я не голодала, у меня наоборот складывалось впечатление, что я постоянно ем! Обеденный перерыв на работе у меня был каждые три часа!

Самое главное понять, что нужно кушать. И вот это понимание в меня прекрасно вложила Олеся. Именно она составила грамотный план питания, такой, который подходит лично мне, с учетом всех особенностей здоровья и кулинарных предпочтений.

Ведь ни для кого не секрет, что все индивидуально - поэтому то, что подходит и срабатывает на одном человеке, не означает, что это сработает и на другом.

В общем, вот такой парадокс: ты ешь и худеешь. Причем назвать диету безвкусной или однообразной язык не повернется. Меню настолько разнообразно, что у меня был даже легкий шок и вопрос «а что, даже шоколадки можно?» Как оказалось, можно практически все - главное знать правильное время употребления и не превышать норму. И да, кстати, после шести кушать не только можно, но и нужно!

Про тренировки я тоже могу рассказывать очень и очень долго. Самое главное, что нужно учитывать и на чем я заострю внимание - тренеры! Да, именно они - важнейшее звено цепи и я объясню почему. Ни одно упражнение не сработает как надо, если выполнять его неправильно - запомните это.

А Владлен и Олеся знают все тонкости - начиная от того, как нужно стоять или сидеть, заканчивая движением рук и ног. Плюс ко всему очень важно правильное дыхание - тут вас тоже научат, как дышать так, чтобы повысить эффективность упражнений.

 

VPF - Vladlen's Professional Fitness

Знаете, я думаю, что не слукавлю, если назову клуб Владлена уникальным. Здесь есть все, что нужно для комфортных занятий - все необходимые тренажеры (включая кардио), личная раздевалка, душевая кабина и другие полезные примочки - например, фен и зеркало во весь рост.

Кстати, в раздевалке есть доска, где ребята каждую неделю пишут различные мотивационные посты, рассказывают об успехах своих подопечных. Там даже можно анонимно «покаяться» в том, что ты съел! Если говорить о моих ощущениях, то это идеальный во всех отношениях зал.

Если вы цените свое личное пространство и поэтому ходите в большие клубы с раннего утра или поздно вечером, то, может, стоит обратить свой взор на «VPF»? Выбирайте комфортное для себя время и приходите заниматься под чутким руководством опытнейших тренеров! А они, в качестве бонуса, могут сделать протеиновый коктейль или подарить диетический сироп!

Нет, я не шучу. Так как Владлен сам является хозяином клуба, то только он устанавливает рамки и как он сам рассказывал, за хорошее поведение и отличные результаты, любит поощрять своих клиентов различными вкусняшками.

 

УНИКАЛЬНЫЙ КЛУБ

Раз уж я выше назвала «VPF» именно таким, то, пожалуй, расскажу, в чем же, его уникальность.

1. Придя в «VPF», человек не покупает абонемент, а приобретает тренера - профессионального наставника, который приведет своего подопечного к желаемому результату. Хотите сбросить вес - пожалуйста! Нужна мышечная масса - да без проблем! Причем ценник у Владлена средний по городу - то есть не надо думать, что с вас тут «сдерут» несколько тысяч за занятие.

2. Тренеры ведут своего клиента от начала и до конца. Тут никто не работает по «сценарию» единому для всех, а к каждому индивидуальный подход! Здесь для каждого составляется личный план питания и комплекс тренировок.

4. Владлен и Олеся не скупятся на поощрения своих подопечных! Протеиновые коктейли, дополнительные тренировки и другие приятные мелочи - все это можно получить в качестве бонуса от тренеров.

5. И самое важное - перед первой тренировкой с вами проведут долгую беседу. И тут человеку нужно быть максимально честным - рассказать о травмах (даже застарелых), заболеваниях и других особенностях здоровья. Все это поможет составить грамотный план тренировок и режим питания.

В общем, если вы решили изменить свою жизнь и не знаете с чего начать - начните со звонка Владлену по номеру 8 092 58 48 и записи на первую тренировку в «VPF»!

Адрес студии профессионального тренинга Vladlen's Professional Fitness (VPF): г. Обнинск, пр. Ленина, 139.

 

А о том - с каким результатом завершился наш проект - читайте в следющем выпуске «Обнинск LIFE».

Любовь МАРТЫШЕВСКАЯ

Другие статьи из рубрики «Спорт»

 
г. Обнинск, © ООО «Мак Медиа» 2007 - 2017

Мнение автора может не совпадать с мнением редакции. Любое использование материалов сайта в сети Интернет допускается исключительно на сайтах, зарегистрированных как средство массовой информации и только при условии указания названия издания, автора статьи и размещения индексируемой гипертекстовой ссылки на сайт www.pressaobninsk.ru. Использование материалов данного ресурса сайтами, не являющимися СМИ, а также вне сети Интернет возможно только с письменного разрешения правообладателя.

Контакты | Реклама на сайте | Подписка | Пишите нам



Официальный сайт изданий
Калужской области
Новости Обнинска. Журнал Обнинск Life
Последнее обновление - 23:14 21.06.2012
18
ноября
2017































Издательский дом "Мак Медиа" предлагает выгодные условия размещения комплексной рекламы!
Доска объявлений предоставляет Вам возможность разместить бесплатное объявление