Неделя Обнинска
Хочешь похудеть? Спроси Первова - как!
Гость «Недели»
30.07.2009

Ни для кого не секрет, что депутат обнинского городского собрания Андрей Первов сильно похудел - это видно невооруженным взглядом. Поэтому поводу в городе ходят самые разнообразные слухи - от версии, что Андрей Юрьевич тайно от всех сделал пластическую операцию, и до того, что он активно поглощает всяческие препараты типа БАД.

Чтобы развеять все сомнительные слухи, мы решили узнать секреты стройной фигуры у самого Андрея Юрьевича.

 

СПОР НА СОТКУ

 

Как нам рассказал депутат Андрей Первов, он всегда был достаточно крупным мальчиком. Ему даже приходилось лежать в больницах, где его держали на голодном пайке, что, конечно, не добавляло радости. На момент окончания школы он был самым большим в классе, но это ему вовсе не мешало - напротив, заводила и любимец девушек своими размерами выгодно отличался от щуплых одноклассников.

После школы Андрей не стал останавливаться в росте - он довольно активно набирал вес. К 2005 году он уже весил около 160 килограмм. Конечно, такой вес «носить» довольно тяжело - появилась одышка, проблемы со здоровьем, постоянно скакало давление. И, в один прекрасный день, в начале 2006 года, Андрей Юрьевич твердо решил во что бы то ни стало похудеть.

А заодно и поспорил с другом - на сто долларов. Не наживы ради, а так, профилактики для.

 

ТОРТ КАК НОЧНОЙ КОШМАР

Как худеть - каждый прекрасно знает. Об этом написаны сотни статей и книг, однако, универсальных советов нет. Поэтому Андрей Юрьевич решил - чтобы похудеть, надо просто не жрать. И запретил себе все гастрономические радости - сладкое, мучное, жирное, в общем, все самое вкусное.

- Самое сложное, - рассказывает Андрей Первов, - было отказаться от сладостей. Я это дело очень люблю - всякие торты, пирожные, шоколад. Даже в ночных кошмарах мне являлись торты, снилось мороженое. Но - что делать, пришлось терпеть.

Впрочем, того, что «можно», осталось немало - овощи, фрукты, обезжиренные кисломолочные продукты, мясо, рыба, курица, яйца. При умелом комбинировании из этих продуктов можно приготовить массу разнообразных блюд.

- Главное - попробовать, - говорит опытный диетчик Андрей Первов. - После того, как ушли первые килограммы, пришло ощущение того, что ты можешь, и появилась уверенность, хотя ни на вид, ни по одежде потери даже десяти кило не были заметны.

 

ПЕШКОМ ДО МАЛОГО

Потеряв первые несколько килограмм, Андрей Юрьевич занялся спортом. Бегать он просто-напросто не любит, поэтому предпочел ходьбу и плавание. Конечно, при напряженном графике депутата не всегда находится время, чтобы ходить в бассейн каждый день, но как минимум три раза в неделю - обязательно. Проплывает Андрей Юрьевич, не за один заход, конечно, но не меньше километра.

В день ходьбе пешком Андрей Первов уделяет несколько часов, стараясь по возможности не пользоваться транспортом. Пешком - на работу, и по делам, и с работы, и в любую погоду. А в выходной может гулять и весь день. Однажды дошел пешком аж до Малоярославца. «А что там идти, - смеется Андрей Юрьевич. - Всего шестнадцать километров».

 

ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ И ДОКУМЕНТАМИ

- Я изначально неправильно поступил, - признается похудевший Первов. - Надо было в первую очередь проконсультироваться с врачом, чего я не сделал. В результате в позапрошлом году я загремел в больницу. И, что странно - все анализы были в норме, а вот самочувствие - хоть помирай. Тогда же мне Зиновий Гуров (директор Центра реабилитации - Прим. Ред.) сказал: «Вот смотрю я на тебя, и думаю - выживешь ты от такой диеты, или нет». Однако - выжил.

 

В принципе, относительно безопасно сбрасывать кило по пять в месяц, а тогда Андрей Юрьевич уменьшался примерно на десять. Тогда же врачи посоветовали ему перестать форсировать события и дать организму передохнуть. Даже позволили набрать чуть-чуть. К счастью, здоровье быстро вернулось в норму. Но похудение принесло другую напасть.

В мае этого года Андрей Первов собрался отдохнуть на берегу моря, и отправился в Крым. Несмотря на то, что для поездки в Украину виза не нужна, паспорт все же надо показать - и тут вышла неувязочка. Дело в том, что в паспорте депутата вклеена фотография, сделанная еще в 2001 году, когда у Андрея Юрьевича и в мыслях не было худеть. Женщина, проверявшая документы, только взглянув на это фото, просто обомлела.

- Знаете, - рассказывает похудевший депутат, - она на меня так медленно глаза подняла, и упавшим голосом спросила: «Как? Как вы это сделали?». Пришлось вкратце рассказать, но я за это потребовал «зеленый коридор».

 

ИНТИМНЫЕ ПОДРОБНОСТИ: СОДЕРЖИМОЕ ХОЛОДИЛЬНИКА

Так что же хранится в холодильнике похудевшего Андрея Первова? Может, он просто всем рассказывает, что сидит на диете, а на самом деле сделал липосакцию и продолжает есть торты? Содержимое холодильника развеяло эти сомнения.

Собственно, ничего особенного в том холодильнике нет: тушеная куриная грудка собственного приготовления, тушеная же с приправами красная фасоль, кусок обезжиренного сыра, обезжиренный кефир, полдюжины яиц, овощи на нижней полке, диетическая кола и минералка. Правда, еще и початая бутылка виски.

- Вот, фрукты закончились, - говорит владелец холодильника, - надо купить. А виски - так это давно стоит. Я два года, пока худел, не пил вообще ни капли спиртного. Сейчас могу себе изредка позволить глоток-другой.

По признанию худеющего депутата и шоумена, пьет он только крепкий алкоголь - ром, джин, коньяк или виски. А вот водку - не любит. Да и выпивает очень редко - алкоголь требует закуски, а покушать лишний раз Первов себе не позволяет.

 

УНИВЕРСАЛЬНЫХ ДИЕТ НЕТ

 

Сейчас Андрей Первов продолжает придерживаться выбранного стиля питания. Все-таки стало гораздо удобнее жить - и гибкость в теле образовалась, и в транспорте не надо брать два билета, чтобы комфортно сесть. Даже на отдыхе депутат не позволяет себе расслабиться. Недавно, в Крыму, он выбрал в качестве любимой кафешки заведение, которое располагалось в четырех километрах от места проживания. И ходил туда, разумеется, пешком.

Конечно, универсальных диет нет. И способ похудеть у каждого свой. Андрею Первову помог именно нелегкий путь диеты. И помог настолько, что депутат, которого, кстати, перестали узнавать на улице, начал задумываться - а что бы еще поменять в жизни? Может, и жениться...

В гости ходила

Лариса ВАЛУЕВА

 

 

ФИРМЕННЫЕ РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ

Не в каждом ресторане есть выбор, удовлетворяющий требованиям диеты, да и ходить по ресторанам - удовольствие не из дешевых. Андрей Первов готовит дома, и поделился несколькими своими рецептами.

 

Холодный суп

Надо взять: побольше огурцов, пару помидорок, чеснок, немного грецких орехов, измельчить, и залить все это обезжиренным кефиром пополам с минералкой. Очень просто, быстро и вкусно.

 

Суп с креветками

На два литра воды взять парочку картофелин (это небольшое отступление от диеты, но ничего страшного), и, пока они, нарезанные, варятся, сделать легкую поджарку из морковки и лука на оливковом масле. Добавить с поджаркой в суп пару десятков очищенных креветок, а, когда все сварится, всыпать 50 грамм тертого обезжиренного сыра.

Мясо

Мясо готовится очень просто - шпигуется чесноком, посыпается солью и перцем, добавляем немного воды, и - на час в духовку. Если лень шпиговать, то можно просто положить мясо на подушку из нарезанного кольцами лука.

 

Курица

Из курицы используем только грудки, и только без кожи. В остальном проблем нет - можно и затушить с луком или грибами, можно и отварить и запечь. Вариантов - масса.

 

Десерт

Сладкого на диете очень хочется, поэтому есть вариант такой запеканки. Берем грушу, режем на кусочки, добавляем обезжиренный творог, и отправляем в духовку на полчасика. Готово.

Поделиться