Тренер по аквааэробике Ольга Мазелова занималась спортом всю свою сознательную жизнь:

- В детстве я была очень подвижным ребенком, потому что в 4 года родители привели меня в секцию художественной гимнастики. И понеслось! - улыбается Ольга Александровна. - Тренировки, сборы, соревнования - именно так прошли мои школьные годы.

К 15-ти годам Ольга Мазелова уже была кандидатом в мастера спорта по гимнастике, и, конечно, после школы она отправилась учиться именно в Институт физкультуры, а точнее - в Московскую физкультурную академию по специальности «Спортивная режиссура».

 

- Немного неожиданная специальность, правда? Но я люблю все новое, а эта кафедра тогда только открылась, и я решила, что хочу учиться именно там. И не ошиблась с выбором, - уверена Ольга Мазелова.

 

 

БОДРОСТЬ ДУХА, ГРАЦИЯ И ПЛАСТИКА!

 

Специальность оказалась очень интересная. За время учебы Ольге довелось поучаствовать в режиссуре и подготовке многих московских спортивных праздников, в том числе и таких, как «Первые Детские Олимпийские игры» и 850-летие Москвы.

Но и спорт Ольга не забывала:

- Гимнастикой я тогда уже не занималась, но жизнь без движения для меня невозможна, и потому я решила пойти прыгать с шестом.

Тогда еще этот спорт не был так популярен, как сегодня, но мне неожиданно захотелось попробовать себя именно в нем. И опять я не пожалела об этом. Мне было очень интересно. Нравилось и ощущение полета, и преодоление высоты...

Но оказалось, что совмещать учебу в институте с ежедневными восьмичасовыми тренировками практически невозможно. А потому пришлось оставить этот спорт.

По окончании института Ольга Мазелова вернулась в Обнинск, и практически сразу «окунулась» в фитнес, который в те годы был уже на подъеме и достаточно известен не только в среде спортсменов, но и среди обычных неспортивных людей. Преимущественно, женщин, разумеется.

- Я начала сразу с аквааэробики. Причем занималась в специальном оздоровительном центре с женщинами, будущими мамочками и даже с мужчинами, - вспоминает Ольга Александровна. - Я совершенствовала свою квалификацию, много училась на курсах, в том числе и в Москве. Так что эта работа стала очень хорошим фундаментом для того, чем я занимаюсь сейчас.

Кстати говоря, вся семья у Ольги - спортивная. Муж - футболист. Всю жизнь играет в обнинском спортивном клубе «Квант». Дочь уже в 12 лет стала кандидатом в мастера спорта по художественной гимнастике. Так что, спорт для этой семьи - образ жизни.

АКВААЭРОБИКА - ЗДОРОВЬЕ И ПОЛЬЗА ДЛЯ
ВСЕХ!

С тех пор и по сей день, вот уже почти 10 лет, Ольга Мазелова ведет группы по аквааэробике в бассейне лицея «Держава».

- Что же такое аквааэробика, и чем она так хороша?

- Ну, сегодня, уже всем известно, что аквааэробика - это одна из разновидностей аэробики, тренировки которой проходят в бассейне. На сегодняшний день это одно из самых эффективных и безопасных средств для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть и поддерживать себя в тонусе. Аквааэробика показана людям абсолютно любого возраста и комплекции, благодаря значительному снижению рывково-толчковой нагрузки.

Поскольку тренировки проходят в воде, то отсутствует нагрузка на суставы и позвоночник, но при этом вода создает благоприятные условия, при которых эффективность занятий повышается в несколько раз. Поэтому на занятиях можно дать гораздо более сильную нагрузку на человеческий организм, чем на суше, что является хорошей тренировкой, прежде всего для сердечнососудистой системы, но при этом без всякого риска.

При варикозном расширении вен, занятия аквааэробикой позволят разгрузить больные сосуды, улучшить кровообращение. Пожилые люди, страдающие заболеваниями суставов, смогут постепенно улучшить их подвижность. А тем, кто страдает заболеваниями позвоночника просто необходимо заниматься аквааэробикой, потому что другие виды нагрузки им просто противопоказаны.

Даже молодые люди зачастую проводят целые дни на работе возле компьютера, или просто сидя за столом, что не очень хорошо сказывается на осанке. В воде напряжение с позвоночника снимается. После занятий в бассейне спина совершенно перестает болеть! Ну и, разумеется, аквааэробика оказывает оздоровляющий эффект на весь организм, поскольку является еще и закаливанием.

- Но, наверное, для того записаться на аквааэробику необходимо уметь плавать?

- Совсем необязательно. В бассейне разный уровень глубины. И те, кто не умеет или боится плавать, выполняют упражнения на мелкой воде. Кроме того, мы работаем с инвентарем, который поддерживает нас на поверхности воды. И, кстати говоря, у многих после наших занятий боязнь глубины проходит.

- Я слышала, что после аквааэробики мышцы совсем не болят, в отличие от других видов спорта?

- Да, это так. Несмотря на то, что во время тренировок интенсивно работают все группы мышц, окружающая тело вода делает нам своеобразный массаж, который не дает накапливаться в тренируемых мышцах молочной кислоте. А именно она вызывает болевые ощущения.

Кстати говоря, как и любой массаж, водный прекрасно действует на кожу - увлажняет ее, делает упругой и эластичной, разглаживает столь ненавистный всеми женщинами целлюлит.

- А столь вожделенное практически всеми женщинами похудание аквааэробика гарантирует?

- А как же! Гораздо более эффективно, чем на суше! Ведь в воде мы тратим калории не только на сами упражнения, но еще и на обогрев собственного тела. И не забудьте о том, что упражняясь в бассейне, приходится преодолевать сопротивление воды.

Также аквааэробика помогает расслабиться, снимает не только мышечное, но и нервное напряжение, укрепляет нервную систему. И самый главный плюс - занятия в воде приносят огромное удовольствие и позволяют всегда быть в отличной форме!

Марина ВОРОНЦОВА

Поделиться