Становясь старше, мы, к сожалению, не становимся здоровее. Люди пожилого возраста часто страдают от уменьшения плотности костей и как следствие – переломов. На научном языке это называется остеопороз. И начинается он задолго до нашего с вами преклонного возраста.

Поэтому профилактика остеопороза крайне важна.

ЖЕНЩИНЫ В ЗОНЕ РИСКА

- Заболевание это, как правило, возрастное. Им болеют женщины старше 50 лет, - рассказывает эндокринолог, кандидат медицинских наук, заведующая отделением в МРНЦ им. А.Ф. Цыба Наталья СЕВЕРСКАЯ. – Также встречается и у мужчин. И учитывая, что продолжительность жизни нашего населения растет, случаев заболевания остеопорозом становится больше. По факту проблема сегодня становится социальной.

Наталья Викторовна предупреждает: опасность остеопороза заключается в том, что он приводит к переломам костей. Переломы при остеопорозе могут происходить при незначительной травме и даже без нее, при чихании или кашле. Чаще всего страдают позвонки, при компрессионном переломе которых может развиться выраженный болевой синдром.

- Опаснее всего перелом шейки бедра. Если пациента не прооперировать в течение первых нескольких дней после перелома, качество жизни резко снижается. Такие пациенты не могут себя обслуживать и требуют постоянного пожизненного ухода. Летальность после перелома шейки бедра в течение года гораздо выше, чем среди лиц того же возраста без перелома. Поэтому остеопороз крайне важно вовремя диагностировать и лечить, - добавляет Наталья Северская.

КУШАТЬ НАДО ХОРОШО, КУШАТЬ НАДО ПОЛЕЗНО

С детства нам всем твердили: «ешь кальций, он кости укрепляет». Но, как рассказала Наталья Северская, употребление достаточного количества творога и других кальций-содержащих продуктов не решает проблему остеопороза. Нет, не подумайте – полезно и нужно. Но думать, что если ты будешь съедать пачку творога в день и тем самым гарантируешь себе крепкие кости до самой старости – несколько опрометчиво.

- Кальций, конечно, играет определенную роль в профилактике остеопороза, но основной причиной заболевания является именно дефицит гормонов, который развивается с возрастом. Это, как правило, дефицит женских гормонов в большей степени, и в меньшей степени – мужских. Кстати, лучшей профилактикой остеопороза является именно физическая нагрузка и хорошее питание в молодости, - подчеркивает кандидат наук.

Да, вы все правильно прочитали. Ваша молодость – инвестиция в вашу старость. Поэтому, как только закончите читать эту статью, сходите в аптеку, купите витамины, особенно важен витамин D, ешьте достаточно белка и полезных жиров, и хотя бы полчаса в день уделяйте физической нагрузке. Это может быть и просто прогулка. Никто не заставляет ежедневно ходить в спортзал и потеть там, тягая железо или бегая на дорожке.

- Важно еще принимать витамин D, потому что он помогает всасываться кальцию в кишечнике. А дефицит этого витамина – глобальная проблема для жителей нашей широты. Несколько лет назад в МРНЦ им. А.Ф. Цыба провели исследование, которое показало, что у 92% обследованных имеется дефицит или недостаточность витамина D, причем как в летние, так и зимние месяцы. Поэтому прием профилактических доз витамина D является необходимым условием поддержания здоровья костей.

Если же диагноз остеопороза установлен, помимо кальция и витамина D нужно принимать специальные препараты, но их назначает только врач.

ВАМ ПОРА!

Поэтому, как только вам стукнуло 50, не ждите, как говорится, пока рак на горе свистнет или других особых знаков, а собирайтесь и идите к врачу. Даже если ничего не болит. Остеопороз, вообще, такая коварная штука, что он может долго не болеть и никак себя не проявлять. А потом раз – и перелом за переломом.

Для прогнозирования возможных переломов разработана специальная шкала FRAX. Она представляет собой on-line калькулятор, основанный на индивидуальной оценке факторов риска переломов и минеральной плотности костной ткани в шейке бедра, определяемой при рентгеновской денситометрии.

ПРОСТОЙ И ПОНЯТНЫЙ ПРИНЦИП

Алгоритм применяется у женщин и мужчин старше 40 лет. Он позволяет определить вероятность перелома в течение ближайших 10 лет. Согласитесь, это очень важно знать насколько вероятен риск сломать позвоночник, шейку бедра и так далее.

- Учитывается возраст, рост, вес, вредные привычки, наследственность, наличие низкотравматичных переломов в прошлом. Также шкала оценивает сопутствующие заболевания, которые могут привести к развитию остеопороза, например, ревматоидный артрит, хронические болезни печени и почек, тиреотоксикоз, сахарный диабет 1 типа, гипогонадизм, ранняя менопауза (до 45 лет), гиперпаратиреоз. Кроме того, негативно влиять может и длительный прием гормональных препаратов, глюкокортикоидов или высоких доз L-тироксина, а также препаратов, которые используются для лечения рака молочной железы и рака предстательной железы - рассказывает Наталья Северская.

В общем и целом, факторов, которые могут привести к проблемам с костями в будущем – много. И если эти риски есть, то специалисты МРНЦ им. А.Ф. Цыба назначат дополнительное обследование и лечение, чтобы предотвратить развитие переломов в дальнейшем.

И сегодня вы сами решаете, как хотите встретить старость: прогуливаясь в парке и наслаждаясь красотами или лежа загипсованным на больничной койке.