«В прошлых номерах газеты вы рассказывали о пользе антиоксидантов. Относится ли к ним селен?»

Виктория Р.

Отвечает врач-терапевт медицинского центра «Центр реабилитации» Дарья Анатольевна Фирсова:

– Селен – это минерал-антиоксидант, оказывающий значимое влияние на развитие и активность репродуктивной ткани. Селен содержится в зернах пшеницы, семенах подсолнечника (79 мкг в 100 г), чиа (55 мкг в 100 г), репе, горохе, фасоли, моркови, томатах, свекле, картофеле и огурцах. Он участвует во многих биологических функциях: антиоксидантной защите, образовании гормонов щитовидной железы, синтезе ДНК, фертильности и размножении. В ряде исследований было доказано, что селен играет важную роль в фертильности, эмбриональной имплантации, удержании плаценты, синтезе тестостерона и спермы, подвижности спермы, а также снижает развитие кистозных заболеваний яичников.

Рекомендуемое ежедневное потребление селена составляет: до 300 мкг в день – для взрослых и от 60 мкг в день – для детей в возрасте от одного года до 3 лет; и до 250 мкг в день – для детей в возрасте от 15 до 17 лет. Положительный эффект наблюдается при ежедневной дозе 200 мкг в течение 8 недель.

Подводя итоги, отмечу, что благодаря нутритивной поддержке возможно не только сохранить, но и улучшить репродуктивное здоровье, снизить беспокоящие симптомы и избежать возможных серьезных заболеваний. Однако не стоит забывать о необходимости ежегодного посещения врача.